Ходьба повышает умственные способности

Всего 20 минут ходьбы могут иметь большое значение. Доктор Чак Хиллман, известный ученый, изучающий влияние физических упражнений на наш мозг, обнаружил, что ходьба увеличивает активность гиппокампа, части мозга, отвечающей за обучение и память. Он также увеличивает активность префронтальной коры, части мозга, которая помогает нам планировать, решать проблемы и принимать решения.

Представьте, что ваш мозг - это большой дом. Когда вы ходите, вы как будто открываете все окна и впускаете свежий воздух. Этот свежий воздух делает ваш мозг счастливым и энергичным, и он помогает ему думать и узнавать новые вещи.

Ходьба также помогает вашему мозгу создавать новые связи, как и когда вы сажаете новые семена в своем саду. Эти новые связи делают ваш мозг сильнее и умнее, поэтому вы можете лучше запоминать вещи и быстрее решать проблемы.

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете, что ваш мозг немного устал или туманен, попробуйте прогуляться. Это может быть именно то магическое зелье, которое вам нужно, чтобы ваш мозг закричал "Ура!"